Bunt kwasów żołądkowych - czyli 8 sposobów na zgagę w ciąży

To już 21. tydzień ciąży. Czyżby maluszkowi w brzuchu zaczęły rosnąć włosy? Niejednokrototnie słyszałam, że oznaką tego jest zgaga u mamy. Czy to prawda? Kto wie ;)

Skąd się faktycznie bierze zgaga?

Sprawdziłam temat, bo nie dawało mi to spokoju :) Macica rośnie nieustająco. A tym samym zaczyna coraz bardziej uciskać żołądek, przez co soki żołądkowe cofają się do przełyku, a w efekcie może doskwierać niezbyt przyjemna dolegliwość jaką jest właśnie ZGAGA. Dodatkowo hormony ciążowe wpływają relaksacyjnie na nasz żołądek - progesteron powoduje zwiotczenie ścian przewodu pokarmowego, dlatego też kwasy żołądkowe łatwo przedostają się do przełyku. A im większe dziecko, tym kwasy intensywniej atakują.

Jak zapobiegać zgadze?

Podpowiedzi jakie znalazłam w książce "Ciąża tydzień po tygodniu", które faktycznie przynoszą u mnie efekt, to:

1. jedzenie 5 małych zamiast 3 dużych posiłków,
2. rezygnacja z pikantnych i smażonych na tłuszczu potraw,
3. spożywanie produktów bogatych w białko, a ubogich w tłuszcze,
4. unikanie potraw zbyt ciepłych i zbyt zimnych (choć dla lodów jestem w stanie znieść każdą zgagę ;)),
5. dokładne przeżuwanie każdego kęsa jedzenia,
6. gdy zgaga doskwiera w nocy, spanie wysoko na kilku poduszkach,
7. unikanie ubrań i bielizny uciskającej brzuch.

8. Ponoć ulgę w cierpieniu może przynieść także GLINKA LECZNICZA.

Jeśli wypijemy ją rano na pusty żołądek, albo przed snem - zapobiega zgadze. Pomaga także zwalczyć bardzo szybko stan ostrej zgagi.

Jak przygotować roztwór glinki leczniczej?

Wystarczy rozpuścić jedną łyżeczkę glinki w połowie szklanki ciepłej wody, dobrze wymieszać i pić małymi łykami :)

Jeśli żaden z wymienionych sposobów na uniknięcie zgagi u Ciebie nie działa, polecam odwiedzenie strony http://drogadosiebie.pl/zgaga/  Tu temat poruszony bardzo dogłębnie.

A Wy jak sobie radzicie ze zgagą? :)